여자와 남자 구분할 것 없이
임신 전 가장 중요한 무조건 섭취해야 하는 것이 있다.
첫 번째는 바로 '엽산'이다.
엽산의 중요성은 이전 임신 전 준비(남자)편에서도
임신 전 주의사항 : 임신 전 준비(남자)
남성들은 큰 준비 없이 아이를 아무 때나 가질 수 있다는 잘못된 생각을 많이들 하고 있다. 필자는 남자인데, 와이프가 임신하기 전에는 '여성은 준비할게 많고, 남성은 건강한 신체만 있으면 되
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설명을 했지만 워낙 중요하기에 다시 설명을 하려고 한다.
엽산은
선천성 기형 방지 도움
태아 신경관 발달에 도움
체내 세포분열과 복제에 중요 요소 등
중요한 요소가 한두 가지가 아니기 때문에
임신 전뿐만 아니라 후에도 꼭 섭취를 해야 한다.
글쓴이의 와이프는 준비를 하지 못 한 상태에서임신을 하게 되어 임신 전 엽산 섭취를 하진 못했지만
임신을 한 후 섭취한 엽산은
사진의 엽산이다.
주변의 아이를 낳은 많은 분들이 추천을 해주기도 했고
약의 크기도 작아 목 넘김이 어렵지 않아 구매하게 되었다.
두 번째 섭취해야 하는 영양소는 '비타민D'이다.
비타민D는
태아의 뼈 형성 및 건강
임산부가 임신중독증이나 임신성 당뇨에
빠지는 위험 감소, 심혈관 질환, 면역기능 등
임신 시 많은 중요한 역할을 하기 때문에
비타민D를 미리 섭취하는 것은 엽산만큼이나 중요하다.
세 번째는 '오메가3와 유산균'이다.
오메가3은
산후우울증 완화, 조산예방 및 면역력 증진
그리고 유산균 역시 조산을 예방하기에
임신 후에도 섭취가 가능한 영양제를
잘 선별해 섭취를 하길 바란다.
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