임신 전 주의사항 : 임신 전 준비(영양제)

여자와 남자 구분할 것 없이

임신 전 가장 중요한 무조건 섭취해야 하는 것이 있다.

 

첫 번째는 바로 '엽산'이다.

엽산의 중요성은 이전 임신 전 준비(남자)편에서도

yulgeonstudio.tistory.com/5

임신 전 주의사항 : 임신 전 준비(남자)

설명을 했지만 워낙 중요하기에 다시 설명을 하려고 한다.

 

엽산은 

 

선천성 기형 방지 도움

태아 신경관 발달에 도움

체내 세포분열과 복제에 중요 요소 등

 

중요한 요소가 한두 가지가 아니기 때문에 

임신 전뿐만 아니라 후에도 꼭 섭취를 해야 한다.

 

글쓴이의 와이프는 준비를 하지 못 한 상태에서임신을 하게 되어 임신 전 엽산 섭취를 하진 못했지만

임신을 한 후 섭취한 엽산은 

솔가 엽산

사진의 엽산이다.

주변의 아이를 낳은 많은 분들이 추천을 해주기도 했고

약의 크기도 작아 목 넘김이 어렵지 않아 구매하게 되었다.

솔가 비타민D

두 번째 섭취해야 하는 영양소는 '비타민D'이다.

 

비타민D는

 

태아의 뼈 형성 및 건강

임산부가 임신중독증이나 임신성 당뇨에

빠지는 위험 감소, 심혈관 질환, 면역기능 등

 

임신 시 많은 중요한 역할을 하기 때문에

비타민D를 미리 섭취하는 것은 엽산만큼이나 중요하다.

 

세 번째는 '오메가3와 유산균'이다.

 

오메가3은

산후우울증 완화, 조산예방 및 면역력 증진

그리고 유산균 역시 조산을 예방하기에

임신 후에도 섭취가 가능한 영양제를

잘 선별해 섭취를 하길 바란다.