임신 전 주의사항 : 임신 전 준비(남자)
남성들은 큰 준비 없이 아이를 아무 때나 가질 수 있다는 잘못된 생각을 많이들 하고 있다. 필자는 남자인데, 와이프가 임신하기 전에는 '여성은 준비할게 많고, 남성은 건강한 신체만 있으면 되지!'라는 굉장히 잘못되고 짧은 생각을 갖고 있었다. 여성만큼은 아니지만 남성들도 준비를 해야 할 것이 한두 가지가 아닌데,, 첫 번째는 여성과 마찬가지로 '엽산, 비타민, 아연 등의 섭취'다. 일단, 엽산 섭취의 이유는 남성 생식능력에 영향 선천성 기형 방지 도움 태아 신경관 발달에 도움 체내 세포분열과 복제에 중요 요소 등 건강한 아기를 낳기 위해서는 꼭 필요한 요소이다. 섭취량은 하루 400 mcg 이상 1000 mcg 미만을 권장하며, 엽산이 많이 들어있는 식재료에는 녹색채소인 콩, 비트, 케일, 아보카도, 시..
2020. 12. 11.
